vrijdag 14 april 2017

MEDITEREN: Leren mediteren


De meesten van ons zijn op zoek naar een manier om aan stress en spanning te ontsnappen, maar wat we ook proberen, het lukt niet echt.
Misschien zoeken we het te ver en hopen we op iets groots en meeslepend dat ons leven als een wonder verandert.
De enige die jouw leven kan veranderen ben je zelf.

Omgeef jezelf met stilte,
richt je aandacht naar binnen
en lever je bewustzijn over aan het Zelf,
want de wijsheid die je zoekt
ligt in jezelf.
(Bhagavad Gita - 6e eeuw v.Chr)

Hanneke Norbruis is opgeleid tot meditatiebegeleider en mindfulness trainer. Zelf volgt ze regelmatig meerdaagse (stilte)retraites en (bij)scholingen.
Zij zal je laten voelen wat mediteren kan zijn en waarom mindful-zijn zo prettig en goed voor je is.

Anders dan vaak wordt gedacht zul je tijdens meditatie niet je gedachten en emoties blokkeren, net zo min als dat je van meditatie gaat trippen en opeens met een glimlach op je mond in hogere sferen raakt.

Bij Studio Norbruis beoefenen we verschillende manieren van geleide meditatie (dus ik begeleid je erin).
- geïnspireerd door het Boeddhisme
- Chakra-meditatie waarin ik je begeleid
- Mindfulness meditatie

Mediteren gaat niet in één keer, dat heeft tijd nodig, oefenen, begrijpen, een beetje je best doen.
Bijna niets in het leven gaat vanzelf: autorijden moest je leren, net als voetbal, pianospelen, rekenen, op de computer werken en ook yoga gaat niet zomaar.
Je kunt er wel vertrouwd mee en bedreven in raken, zolang je maar blijft oefenen.

Samen mediteren is meestal makkelijker en gaat daardoor vaak dieper.

Alle lessen beginnen en eindigen we mindful, maar in de volgende lessen is meditatie een substantieel onderdeel:
donderdag 20.15u, vrijdag 9.00 en zondag 10.30u.


Zaterdag 24 juni 2017 is er een introductiecursus mediteren.

Lees meer op de meditatie-website

Foto: Sada Shiva Dham Ashram Loenen 2016 - Copyright Hanneke Norbruis
SHARE:

Geen opmerkingen

Een reactie posten

BLOGGER TEMPLATE DESIGNED BY pipdig