donderdag 13 april 2017

YOGA: Rust in je hoofd, rust in je lijf, meer rust in je leven.


Bij Studio Norbruis maken we gebruik van hulpmiddelen zoals het yogastripje, rugrolletje, canvas riem en houten boogje. 
Het zijn ‘hulp’-middelen en geen doel op zich. 
Een opgerolde handdoek of deken doet al wonderen als je er enige tijd ontspannen met je (onder) rug en heiligbeen op gaat liggen. 
Het rolletje is al decennia bekend in ayurveda en yoga-therapie en het rubberen stripje is daar een moderne variant van. 


Yoga-guru Iyengar heeft een houten boog ontwikkeld waarop je een achterovertuiging voor langere tijd aanhoudt. Het yogaboogje dat wij gebruiken is daar een afgeleide van en is handzamer.



Eigenlijk kun je overal overheen gaan liggen, maar zorg wel dat je kunt ontspannen.
Vrijwel alle houdingen die we op deze wijze voor langere tijd aannemen zijn feitelijk yin-houdingen.
We proberen de stretch (stress) in het bindweefsel (fascia) over te brengen door het spierweefsel te ontspannen.
Veel van de nek-, schouder- en rugklachten (80% van de mensen ervaart rugklachten!!) wordt namelijk veroorzaakt door verstijving van het bindweefsel.
Tegelijkertijd brengen we onze aandacht naar binnen (yin i.p.v yang) waardoor we ook geestelijk loslaten (=ontspannen).
Rust in je hoofd, rust in je lijf, meer rust in je leven.
SHARE:

Geen opmerkingen

Een reactie posten

BLOGGER TEMPLATE DESIGNED BY pipdig